Syke-etenemää ja näin omaa kehittymistä voi seurata kohtuu helposti.
Siihen tarvitset - Vakioidun testi-lenkin, joka on juostavissa läpi vuoden ja joka on kestävyysurheiluun sopivan pitkä, kuitenkaan olematta liian pitkä esim Leppälän TJ tai joku muu. - Tiedät testilenkkisi matkan - Katsot reittiin kuluneen ajan ja keskisykkeen
3 kommenttia:
mikä mahtaa testin tarkempi luonne olla? huomenna itselläni edessä jälleen kerran pari kuussa toistettava testilenkki 150 keskisykkeellä :)
-Joonas-
Syke-etenemää ja näin omaa kehittymistä voi seurata kohtuu helposti.
Siihen tarvitset
- Vakioidun testi-lenkin, joka on juostavissa läpi vuoden ja joka on kestävyysurheiluun sopivan pitkä, kuitenkaan olematta liian pitkä esim Leppälän TJ tai joku muu.
- Tiedät testilenkkisi matkan
- Katsot reittiin kuluneen ajan ja keskisykkeen
==> Lasket saaduista luvuista syke-etenemän (hieman modatun)
Ks täältä
http://www.seponkotisivut.dreamhosters.com/cgi-bin/yabb2/YaBB.pl?num=1123178690/15
täytyykin laskeskella noita tosta omasta 8km testijuoksustani jossain vaiheessa. mielenkiintoinen systeemi :)
Joonas
Lähetä kommentti